Най -ефективните витамини за потентност

Много негативни фактори влияят върху сексуалното здраве на мъжете, вариращи от недохранване до заседнал начин на живот. Лекарствената и алтернативната терапия ви позволява да премахнете проявите на еректилна дисфункция и да засилите лекарствения ефект на витамините за мъжете за подобряване на потентността. Как да изберем правилното лекарство. И как да го приемаме правилно?

Защо потентността се влошава

Правилното хранене, липсата на стрес и лошите навици е ключът към поддържане на силна потентност до дълбока старост. Такива случаи обаче са изключително редки. На практика човек може да изпита бавна ерекция дори в младостта си. Основните причини за влошаване на сексуалното здраве включват:

  • зависимости: алкохолизъм, тютюнопушене, прием на наркотици;
  • хиподинамия;
  • живеят или работят на места със замърсен въздух;
  • неврологична патология;
  • живот в стрес, психоемоционален стрес;
  • хронична физическа умора;
  • приемане на определени лекарства;
  • ендокринни нарушения;
  • урогенитални и инфекциозни заболявания;
  • лошо хранене;
  • лоша наследственост;
  • психологически разстройства.

Комплексно или поотделно всеки от тези фактори постепенно ерозира тялото, което води до трудности в сексуалния живот. Сърдечно-съдовите заболявания, затлъстяването, свързаните с възрастта промени също намаляват сексуалната активност. Важно! Не може да се очаква незабавен ефект от витамини, например от лекарствени инжекции. Редовно използвайки лекарството, закупено в аптеката, можете постепенно да подобрите благосъстоянието си.

Ползите от витамините за мъжкото тяло

Витамините на латински означават „вещества за цял живот". Те осигуряват нормалното функциониране на вътрешните органи и системи. Здравето на мъжа директно зависи от техния прием в организма, тъй като на представителите на силния пол често се налага физическо натоварване, което означава, че губят повече калории. Полезните съединения нормализират метаболитните процеси, стабилизират производството на хормони (включително полови хормони), подобряват дейността на нервната система, влияят върху еластичността и здравината на мускулните влакна, премахват токсичните елементи и осигуряват непрекъсната активност на миокарда. Витаминно -минералните комплекси подобряват имунитета, имат положителен ефект върху работата на мозъка, насърчават устойчивостта на стрес и емоционални стимули, укрепват потентността.

До какво води липсата в организма?

Ако комплексът от витамини и минерали се приема в недостатъчни количества, се развива дефицит на витамин, провокиращ следните симптоми:

  • влошаване на работата на вътрешните органи, което отслабва ерекцията;
  • нарушения на кръвообращението в цялото тяло, включително тазовите органи;
  • намаляване на концентрацията на полови хормони в кръвта;
  • намаляване на качествените и количествените параметри на спермата;
  • хронична умора;
  • чести настинки;
  • намалена производителност;
  • мускулна слабост, бавна ерекция.

Дефицитът на токоферол (витамин Е) може да намали размера на гениталиите, да наруши производството на сперматозоиди и да намали сексуалната активност.

До какво води преизлишъкът?

Много не означава добро. Ако приемате лекарствата по -дълго от предписаното и в големи дози, се развива хипервитаминоза, придружена от признаци на интоксикация: главоболие, слабост, гадене, повръщане, втрисане, дехидратация, стомашно -чревни разстройства. Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Как влизат в тялото ни?

Полезните вещества влизат в тялото заедно с храната. Някои жизненоважни съединения се произвеждат сами, както и под кожата, когато са изложени на ултравиолетово лъчение. Витамините за поддържане на мъжката потентност и либидото могат да се приемат допълнително под формата на хранителни добавки и хранителни добавки.

Кое е най -доброто време за среща?

Мъжете се съветват да пият мултивитамини в следните случаи:

  • период на епидемии от грип, ТОРС, настинки;
  • след 40 години, когато метаболизмът в организма се забавя;
  • с проблеми с ерекцията, сексуална възбуда, преждевременна еякулация, трудности при зачеването на дете.

Лекарствата трябва да се пият на курсове от 30-60 дни два пъти годишно.

Топ най -полезен

Основната роля на витаминно -минералните комплекси с нарушена потентност е да поддържат либидото, да засилят синтеза на андрогени, да подобрят кръвообращението и метаболизма, да засилят ерекцията и да увеличат броя на сперматозоидите. Въпреки това, когато избирате най -добрите витамини за здравето на мъжете, трябва да решите какъв здравословен проблем трябва да бъде решен. Най -добрият вариант е да отидете на лекар, да получите диагноза и да установите причината за проблемите в леглото. Може би лекарят ще предпише не само поддържаща, но и лекарствена терапия, както и физиотерапия.

Витамин D

Регулира нивата на тестостерон, увеличава усвояването на калция, поддържа здравината на костите и баланса на микроелементите, подобрява реологичните параметри на кръвта, което укрепва ерекцията. Играе важна роля в узряването на еякулата, стимулира производството на серотонин, повишава либидото. Дневната норма е 0, 015 mg. Съдържа се в рибено масло, морски дарове, мазна риба, черен дроб на треска.

Витамин Е

Подобрява качеството на зародишните клетки, регулира синтеза на андрогени, насърчава провеждането на нервните импулси, нормализира кръвното налягане, регулира концентрацията на инсулин и предотвратява ранното стареене. Дневната норма е 18 mg. Съдържа се в ядки, бобови и зърнени храни, спанак.

Селен

Подпомага производството на тестостерон, подобрява качеството на спермата, предпазва от вирусни заболявания, нормализира репродуктивната функция и намалява риска от рак. Дневната норма е 0, 07 mg. Съдържа се в ядки, царевица, бобови растения.

Цинк

Насърчава производството на достатъчен брой подвижни сперматозоиди, участва в метаболизма на токоферол и ретинол, осигурява пълноценното функциониране на простатата, насърчава разграждането на алкохола в организма, регулира функциите на централната нервна система и предпазва от развитие на пневмония. Дневната норма е 15 mg. Най -вече се съдържа в ябълки, цитрусови плодове, целина, смокини, малини, ядки.

Ретинол

Помага за потискане на възпалителните процеси, е естествен антиоксидант. Тонизира, стимулира потентността и производството на андроген. Дневната норма е 34 mg. Съдържа се в оранжеви плодове и зеленчуци, морски дарове, яйца, месо.

Витамини от група В.

Те регулират функциите на централната нервна система, повишават устойчивостта на стрес, подобряват мускулната активност, активират растежа на клетките и имат положителен ефект върху кожата. Те стимулират еротичното привличане, помагат за премахване на застоялите процеси в тазовите органи и предотвратяват развитието на сърдечни патологии. Съдържа се в зърнени храни, зеленчуци, месо. Дневните нужди зависят от елемента, например витамин В1 е необходим в обем от 1, 5 mg, а В13 е 1500 mg.

Фолиева киселина (В9)

Участва в синтеза на червени кръвни клетки, помага за намаляване на киселинността в стомаха, подобрява настроението, паметта, вниманието, мисленето. Той е неразделен елемент от процеса на хематопоеза, поддържа способността за постигане на ерекция. Дневната норма е 4, 0 mg. Съдържа се в бобови растения, пресни билки, цитрусови плодове.

Калий

Той регулира водния баланс, необходим е за предаването на нервните импулси, отговаря за храненето на клетките, има благоприятен ефект върху чревната перисталтика, поддържа нормалната отделителна функция на бъбреците и насърчава синтеза на полови хормони. Дневната норма е 5 mg. Присъства в сушени плодове, фъстъци, морски дарове.

Магнезий

Използва се от почти всички физични ензими. Прави тестостерона по-биоактивен, има положителен ефект върху кръвното налягане, понижава лошия холестерол, стимулира притока на кръв и помага за поддържане на дългосрочна ерекция. Дневната нужда е 400 mg. Съдържа се в ядки, семена, боб, леща, яйца, пресни билки.

Аскорбинова киселина или витамин С

Увеличава издръжливостта, намалява стресовата чувствителност, предотвратява развитието на импотентност, насърчава отслабването, предпазва кожата от бръчки, ускорява кръвообращението. Дневната нужда е 60-100 mg. Съдържа се в шипки, кисело зеле, цитрусови плодове.

витамини за потентност

Как да взаимодействаме с други лекарства

Не всички мъжки витамини са съвместими помежду си и с други лекарства, което трябва да се има предвид при избора на лечебно -профилактичен курс:

  • лаксативи пречат на усвояването на мастноразтворимите витамини;
  • Витамините от група В се усвояват по -добре, когато се приемат заедно с калций (с изключение на В6 и В12);
  • В1 не трябва да се приема с мед и желязо;
  • В2 е нежелателно да се комбинира с В3, цинк, мед, желязо;
  • хипнотици и транквиланти пречат на действието на витамините.

След прием на витамини не трябва да пиете лекарства, за да не нарушите усвояването им. Препоръчително е да изчакате 2-3 часа и едва след това да продължите с лечението с лекарства.

Витаминни комплекси за мъже за повишаване на потентността

За да се поддържа еректилната функция на правилното ниво, има много ефективни средства, съдържащи горните витамини и минерали (мултивитамини) в комплекса. Всички те са дозирани, отговарят на нормите и стандартите за потребление.

Лекарствата се приемат в съответствие с инструкциите. За да се постигне най -добър резултат за избора на подходящ продукт, се препоръчва да се консултирате със специалист.

Храни и народни средства

За да може тялото да се попълни с полезни елементи, а мъжът винаги да е жизнерадостен, пълен със сили и енергия, той се нуждае от разнообразна и балансирана диета. Препоръчително е ястията да се приготвят на пара и да се ядат зеленчуци, билки и плодове в термично непреработена форма (сурова). Следните народни средства помагат за укрепване на потентността и борба с дефицита на витамини:

  • Ядките на ореха се обелват. Сушени кайсии, сини сливи, стафиди, смокини се задушават във вряща вода, изсушават се и се смесват с ядки в равни пропорции. Прекарайте през месомелачка, добавете течен мед (1: 1) и съхранявайте в хладилник. Вземете голяма лъжица дневно на празен стомах сутрин.
  • Чаша смокини, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, 300 г орехови ядки се смесват, нарязват се на ситно с нож и се слагат в сух съд. Преди употреба супена лъжица от сместа се добавя към кефир или домашно кисело мляко.
  • Сухият корен от джинджифил се обелва, настъргва. Залейте с вряла вода и оставете да къкри на бавен огън за 30-40 минути. Получената напитка се филтрира, охлажда, овкусява с мед и лимонов сок. Пийте като чай всеки ден.
  • 200 мл пълномаслено мляко се смесва с 2 големи лъжици настъргани моркови. Гответе 10 минути, охладете и приемайте по половин чаша три пъти на ден.
  • 20 г сух корен от женшен се натрошават и се поставят в стъклен съд. Налейте 350 мл спирт, корк и оставете за три дни. Добавете чиста вода в размер 1: 1 и изчакайте отново три дни. Прецедете и вземете 5 ml вечер преди основното хранене.
  • Куп пресен магданоз се изсушава, почиства от изгнили листа и се потапя в хладка вода за половин час. Прекарайте през месомелачка или пасатор. Изцедете сока през тензух и вземете, разреден с вода, 10 ml три пъти на ден.
  • Голяма лъжица карамфилови пъпки се поставя в термос, напълва се с чаша топло пълномаслено мляко и се изчаква 2 часа. Прецедете, приемайте по 100 мл сутрин и вечер. Кафява захар или мед ще подобрят вкуса на лечебната напитка.

Здравословни ястия

Можете също така да приготвите здравословни и вкусни ястия от натурални продукти:

  • 500 г варена риба, няколко варени картофа, 3 варени моркови. Продуктите се нарязват на кубчета, осоляват се, подправят се със зехтин и пресен копър.
  • 700 г нискомаслена риба се задушава, добавя се лукът и магданозът. Свалете от котлона след 15 минути. Отделно сварете 2 цвекло и същото количество картофи. Зеленчуците се обелват, нарязват, добавя се риба, която се овкусява с лимонов сок за подобряване на вкуса.
  • Нарежете 2 глави лук на ситно. Пържи се на силен огън до златисто кафяво. Добавете малко зехтин, разбийте 3 яйца, добавете малко чесън. Яде преди интимност. Това ястие събужда либидото и засилва ерекцията.

Интимното здраве на мъжете се поддържа не само от народни рецепти и продукти. Напитките и соковете от целина, магданоз, цитрусови плодове, цвекло, домати, алое вера, нар и грозде могат да добавят сила и енергия, да засилят потентността.

Странични ефекти и противопоказания

Преди да използвате това или онова лекарство, трябва да преминете анализ за концентрацията на витамини, след което можете точно да определите необходимостта от тях. Също така трябва да прочетете инструкциите за употреба, противопоказания и странични ефекти. Приемът на много хранителни добавки, мултикомплекси, хранителни добавки е противопоказан при:

  • високо кръвно налягане;
  • тежки сърдечно -съдови патологии;
  • заболяване на бъбреците;
  • пептична язва;
  • Токоферолът е забранен за употреба при кардиосклероза и миокарден инфаркт.

Поради неграмотния прием на лекарства, човек може да се сблъска с такива странични ефекти като:

  • постоянна умора, летаргия;
  • пристъпи на главоболие и замаяност;
  • болка в стомаха;
  • сънливост или нарушение на съня;
  • алергични прояви;
  • нервност, раздразнителност;
  • лошо храносмилане;
  • акне пробиви;
  • фотофобия.

Експертен съвет

Укрепването на ерекцията, удължаването на полов акт, укрепването на мъжкото сексуално здраве при липса на болести е възможно не само чрез приемане на различни лекарства и хранителни добавки, но и чрез коригиране на начина на живот:

  • отхвърляне на зависимости;
  • избягване на стрес и силно вълнение;
  • добра почивка (7-8 часа на ден);
  • умерена физическа активност;
  • контрол на теглото;
  • избягване на нездравословни храни и напитки, които влошават производството на тестостерон. Нежеланата храна включва мазни меса и риба, брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни сирена, кофеин, маргарин, мая, бира, пушени меса.

Терапевтичните упражнения са полезни:

  • въртене на таза;
  • напрежение и отпускане на задните части, докато стоите неподвижно;
  • ходене на място;
  • повдигане на дупето от легнало положение;
  • "Велосипед", легнал по гръб.

Важен аспект за мъжкото сексуално здраве и подобряване на потентността е психологическият комфорт и правилното отношение. За това ви трябва:

  • поддържат чувство за самочувствие и самочувствие;
  • не се фокусирайте върху предишни неуспехи в леглото, живота, работата;
  • да не поддържат отношения с жени, които се подиграват на деликатния проблем на мъжа;
  • в специални случаи трябва да се консултирате с психолог или сексуален терапевт.

Мъж на 20-40 години се нуждае от комплекси, съдържащи липоева киселина, токоферол, ретинол. Те поддържат тялото в тонус и имат положителен ефект върху производството на сперма. От 40 до 50 години мъжете се нуждаят от аскорбинова киселина, ретинол и токоферол. Те укрепват имунната система и забавят процеса на стареене. След 55 години е необходимо да се приемат хранителни добавки с витамин D. Той поддържа здравината на костите, намалява риска от инсулт и инфаркт.

Прегледи на мъжете

  1. Когато започнаха проблеми с потентността, реших да взема курс от витамини. Купих евтино лекарство, което компенсира липсата на всички необходими вещества. Взе три седмици. Състоянието на здравето се подобри, започнах да се събуждам лесно и да спя по -добре. Никога не съм бил в отпуск по болест по време на грипния сезон. Отпаднаха и проблемите с ерекцията, от което съм много щастлив.
  2. Опитвам се да се придържам към правилното хранене. Не ям майонеза, тлъсто месо, консерви, полуфабрикати. Нямаше здравословни проблеми, докато не взех „подарък" от един мой познат. Лекувал се дълго и скъпо. Специалната ми диета не ми помогна напълно да се възстановя, затова трябваше да си купя евтини витамини. Пих 20 дни и забелязах, че не само общото здравословно състояние се подобри, но и щрангът стана по -силен. Сега ще ги пия в извън сезона.
  3. След 45 години съпругът ми започна да има проблеми с ерекцията. Проверих при уролог - не бяха открити здравословни проблеми. Но лекарят препоръча да се пие комплекс от хранителни добавки. Не забелязах особени промени, но съпругът ми казва, че чувства подобрения под формата на прилив на сили, нормален сън и добър апетит.