Бързи начини за увеличаване на потентността: храни, упражнения, народни средства

упражнения и плодове за повишаване на потентността

Има много начини да се помогне с такъв труден проблем като повишаване на потентността. Това са както лекарства, така и народни средства.

Основните методи за подпомагане са:

  • Определени хранителни продукти.
  • Водни процедури.
  • Физически процедури.
  • Мечта.
  • Отхвърляне на лошите навици.
  • Отдих.
  • Народни средства.
  • Лекарства.

Правилното хранене е ключът към добрата потентност

За добра роботизирана репродуктивна система е много важно да се спазва правилното хранене. Препоръчва се да се яде много протеинови храни и ненаситени мастни киселини. Но е препоръчително да се намалят лесно смилаемите въглехидрати (сладкиши, захар), защото те водят до натрупване на излишни мазнини и намаляване на нивата на тестостерон.

Първата стъпка към увеличаване на потентността у дома е увеличаването на употребата на определени храни. Това са ядки, млечни продукти, месо, риба, морски дарове, зеленчуци, билки, подправки, яйца, сладкиши.

продукти за повишаване на потентността

Ядките имат много добър ефект върху нивата на тестостерон. Желателни са орехи, фъстъци или лешници. Някои лекари съветват да ядете ядки с мед и чай. Този метод и спазването на общите правила ще покажат добри резултати след 2 седмици.

Млечните продукти са богати на протеини, които стимулират отделянето на хормони за потентност. Основни: кефир, заквасена сметана, кисело мляко или извара. Много хора погрешно ядат кисели млека, тъй като са по -вкусни. Но киселото мляко губи свойствата, необходими за потентността по време на производствения процес.

Месото е с високо съдържание на протеини и протеини, което също насърчава производството на тестостерон. Трябва да се предпочита червеното постно месо, но не се препоръчва да се яде едно месо.

Рибата е богата на същите вещества като обикновеното месо. Той има положителен ефект върху сексуалната функция на мъжете. Най -полезен е скумрия или камбала.

Морските дарове са богати на вещества, които влияят върху образуването на потентност, а именно цинк, протеини и протеини. Важни от тях: калмари, миди, скариди, стриди, морски салати.

Зеленчуците, билките и подправките са склад на витамини и микроелементи, които играят важна роля за повишаване и подобряване на потентността. Повечето видове лук съдържат витамин Е, който има положителен ефект върху ендокринната и сексуалната функция на потните жлези. Витамин А, съдържащ се в морковите, участва в борбата с импотентността. Спанак, пипер, зеле - източник на витамин С, той изпълнява регулаторна функция в механизма на потентност. За увеличаване на мъжката сила за дълго време ще помогнат маруля, магданоз, целина, анасон, естрагон, кориандър, аспержи и други подправки.

И пилешкото, и пъдпъдъчите яйца са много богати на полезни за всеки мъж елементи. Те съдържат витамини А, В6, Е, много микроелементи и лесно смилаеми вещества.

Упражнения, които увеличават ерекцията

упражнения за повишаване на потентността

Упражненията и йога спомагат за подобряване на общото състояние на тялото на мъжете и роботи на репродуктивната система. Ще бъде много полезно да се приучите към джогинг или упражнения сутрин. Това ще даде сила не само за целия ден, но и за нощта. Сутрешните упражнения са необходими за правилното събуждане и началото на деня, така че те трябва да са леки и да не предизвикват много умора. Ако претоварите тялото си, тогава няма да имате сили да мислите за секс. В допълнение към общите упражнения, обърнете специално внимание на "мускулите за потентност".

Има няколко начина да направите това:

  1. Ходенес високи колене. В същото време гърбът е изправен, с ръце надолу, имитираме ходене и се опитваме да притискаме коленете колкото е възможно повече към предната коремна стена.
  2. Повдигане и спускане на таза.Легнете по гръб, ръцете по тялото, краката здраво притиснати към пода. Повдигнете и спуснете таза, дишайки спокойно и премерено.
  3. Удължаване на коляното. . . Стоящо положение, коленете леко свити, ръцете на бедрата. В същото време стягаме мускулите на седалището и редуваме първо сгъване, след това разтягане на колянните стави.
  4. Дихателни упражнения. . . Легнете по гръб, последователно надувайте и издувайте стомаха си. В същото време ръцете са върху главата. След това можете да масажирате опашната кост, като движите таза отляво надясно и обратно.

Бързи начини за увеличаване на потентността

натурално кафе за повишаване на потентността

Кафето се счита за най -бързия и лесен метод. Кофеинът, съдържащ се в тази напитка, засяга нервните клетки, насърчава освобождаването на хормона на хипофизата - адреналин. Под негово влияние тялото получава допълнителна енергия и потентността се подобрява.

Също така, кофеиновите напитки включват лимонов чай, какао или горещ шоколад. Важно е да запомните, че всичко трябва да бъде умерено. Ако прекалите с такива напитки, можете да постигнете обратния резултат.

Водните процедури за всеки мъж имат много добър ефект. Когато се използва правилно, водата тонизира, подобрява кръвообращението и облекчава стреса. В процеса на увеличаване на еректилната функция човек не може без терапевтични бани.

Какви процедури трябва да се предприемат:

  • Бани с йод и бром. . . Намаляването на тези елементи може да послужи като сигнал за патология на щитовидната жлеза, висок холестерол в кръвта и ставни заболявания. Но си струва да изберете дозата много внимателно, тъй като предозирането може да причини отрицателен отговор на репродуктивната система.
  • Контрастни бани.Изсипете студена и гореща вода в два леген. Той седи във всеки леген последователно, давайки на всеки около 25 секунди. Това ще помогне за значително подобряване на кръвообращението в тазовите органи.
  • водни процедури за повишаване на потентността
  • Ходене в студена вода. . . В банята със студена вода повдигаме краката един по един до коленете. Това ще повиши мускулния тонус, ще подобри психичното заболяване, което е много важно за интимния живот.
  • Използването на мумия във вани.Процедурата продължава 30 минути, като се използват 5-10 g от продукта.
  • Сероводородна баня. . . Прекарвайте преди лягане. За такава баня се нуждаете от 100 mg от лекарството на 1 литър вода.
  • Спете по време на къпане.Една от най -полезните бани. Той има лечебни свойства не само при нарушения на потентността, но и при депресия, психични разстройства или неврози. Но трябва да разберете, че такава процедура е опасна, затова е препоръчително да използвате надуваем пръстен около врата. За да подобрите ефекта, можете да добавите различни масла, сол. Добре е да комбинирате това водно лечение с ароматерапия.
  • Ежедневно разтриване със студена вода.Това ще ви помогне бързо да ободрите и да подновите силите.

Увеличаваме ерекцията по народни начини

Популярно има много начини за справяне с проблемите в сексуалния живот на мъжете. Основното е билколечението. Използват се следните билкови препарати: детелина, бял равнец, коприва, женшен, манджурска аралия, заманиха, гелезница, мащерка, аир, родиола розова, тиквени семки, чесън и много други.

Няколко рецепти, които тонизират гениталиите на мъж:

билков чай ​​за потентност
  • Тинктура от детелина, жълт кантарион, коприва и мента. Такива комбинации стимулират отделянето на веществата, необходими за ерекция от половите жлези и имат противовъзпалителен ефект.
  • Тинктура от женшен. По -добре е да използвате натрошения корен на растението, тъй като той влияе върху повишаването на нивата на тестостерон. Можете да варите пресен корен, но в аптеката има и готови капки. Такова лекарство трябва да се приема 2-3 пъти на ден след хранене.
  • Билкова смес от екстракт от родиола роза, заманихи, манджурска аралия и женшен. Той е бил популярен в древна Гърция като лек за сексуална дисфункция.
  • Перфектно увеличава силата на отвара от гроздово вино и мляко (в равни количества), с добавяне на билка желязо. По -добре да се приема преди лягане и на празен стомах.

Рецепти за подобряване на производството на сперматозоиди:

  • Стимулира половите жлези - тревата на роговия козел. Може да се комбинира и с екстракт от пълзящ трибулус.
  • Настойката от див кестен помага за увеличаване на кръвообращението в пениса. Използват се също боровинки, козя рута, бъз и жълт кантарион.

Средства за увеличаване на сексуалното желание:

  • Семената от коприва с мед и червено вино повишават либидото на мъжа и подобряват сексуалния живот.
  • Копривата с праз или зелен лук, подправена със сурово яйце, ще даде добър резултат.

Алтернативните методи включват сироп от червено вино. Наричат го още „греяно вино за потентност". За приготвянето му се използват сушени кайсии, мед, алое и ядки. Сушените плодове се изсипват в тенджера и се заливат с червено сухо вино, за да ги покрият. Гответе около 30 минути на среден огън. Препоръчително е да се консумира преди хранене.

Лекарства за повишаване на потентността

Не всеки обича да прибягва до традиционната медицина или упражнения. За това науката е измислила „потентност в хапчета".

Най -известните лекарства включват:

  1. Препаратите, съдържащи тестостерон, хормон на мъжката репродуктивна система, се използват за сексуални дисфункции на хормонален фон. Предписва се само от лекар и стриктно се спазва дозата.
  2. NO активатор на синтетаза. Действа чрез увеличаване на азотния оксид в съдовия ендотел и води до отпускане на желаните мускули. Осигурява дълга и добра ерекция.
  3. Инхибитори на фосфодиестеразата. Те бързо осигуряват увеличаване на притока на кръв в органите на репродуктивната система и с помощта на азотен оксид увеличават ерекцията. Те действат само когато има естествена възбуда.

Във всеки случай, преди да използвате каквито и да е лекарства, не забравяйте да се консултирате със специалист.