Какви ядки увеличават мъжката потентност

ядки за повишаване на потентността

В статията ще ви кажем кои ядки за потентност трябва да се консумират от мъжете, за да се подобри качеството и продължителността на секса. Нека поговорим как да ги използваме в рецепти за мъжка сила.

Ползите от ядките за потентността

Ядките са богати на хранителни вещества, съдържат растителни мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали.

Ползи за здравето на мъжете:

  • Благодарение на протеина, качеството се подобрява, количеството на сперматозоидите се увеличава;
  • Поради високото съдържание на калории и витамини от група В, в състава се поддържа високо ниво на енергия;
  • Поради аргинина се нормализира притока на кръв и се подобрява еластичността на кръвоносните съдове;
  • Благодарение на цинка, калция и магнезия производството на тестостерон се нормализира.

Ядките помагат за поддържане здравето на простатата, подобряват потентността.

Какви ядки повишават потентността

Най -полезни за потентността са кедровите ядки, орехи, фъстъци, бадеми, лешници и шам фъстък.

орех

Той съдържа най -много хранителни вещества за мъжете:

  1. Аргинин. Подобрява кръвообращението и ви позволява да постигнете трайна ерекция.
  2. Омега-3 полиненаситени мастни киселини. Намалява нивата на холестерола в кръвта, което може да доведе до импотентност.
  3. Витамини от група В. Те тонизират, правят мъжа по -силен и издръжлив, като по този начин подобряват качеството на секса. Също така, витамините В предотвратяват образуването на холестеролни плаки, които предотвратяват пълненето на кръвоносните съдове на пениса с кръв по време на възбуда.
  4. Витамин Ц. Той е антиоксидант, укрепва имунната система, предотвратява развитието на инфекциозни заболявания на простатата, повишава либидото.
  5. Токоферол. Отговаря за еластичността на кръвоносните съдове, повишава нивото на свободния тестостерон, предотвратява риска от рак.
  6. Цинк. Той е необходим за нормалното развитие на простатата, има противовъзпалителен ефект. Той регулира нивото на тестостерон в кръвта, следователно е отговорен за сексуалната активност и подвижността на сперматозоидите.
  7. Селен. Укрепва ерекцията, необходима е за нормалното усвояване на цинка.
  8. Магнезий. Има антиоксидантно действие, подобрява притока на кръв.
  9. Калий. Укрепва кръвоносните съдове.
  10. Желязо. Необходим за нормално кръвообразуване. С неговия дефицит потентността се отслабва.

Орехът е афродизиак, тоест вещество, което засилва и стимулира либидото. Мъжът трябва да яде 2-3 сурови ядки на ден. Те могат да се добавят към готови ястия, като зеленчукови салати, млечни продукти.

Полезни са не само плодовете, но и преградите. Те могат да се използват за приготвяне на тинктури.

Орехите са противопоказани за хора с холелитиаза или камъни в бъбреците, затлъстяване, алергии и тежки стомашно -чревни заболявания.

Тинктура от орех

Тинктурата може да се приготви с вино или алкохол. Рецептите са различни.

Приготвяне на тинктура за вино:

  1. Смелете 100 г ядки в блендер, изсипете в стъклен съд.
  2. Залейте с вино и течен мед (по 100 мл).

На втория ден тинктурата може да се консумира в 1 с. л. л. на празен стомах.

За да приготвите алкохолна тинктура, ще ви трябва:

  • 200 мл водка или 40% алкохол;
  • 150 г орехови прегради;
  • 50 мл мед.

Смесете алкохол с мед, изсипете прегради от орехи. Настоявайте за 2 седмици, като разклащате контейнера от време на време. Пие се по 1 ч. Л. Разреден в 50 мл вода.

Рецепта от орехи и заквасена сметана за потентност

Можете просто да смесите заквасена сметана с орехи или да приготвите ястие по следната рецепта.

Ще имаш нужда:

  • 500 г заквасена сметана;
  • 50 г орехи;
  • 200 г захар;
  • 1 супена лъжица. л. желатин.

В допълнение към ядките, можете да вземете сушени плодове.

Подготовка:

  1. Разбийте заквасената сметана със захарта, добавете нарязаните орехи.
  2. Разтворете желатина в 100 мл гореща вода.
  3. Изсипете получения разтвор в сместа от заквасена сметана и ядки.
  4. Приберете в хладилник за 2-3 часа.

Ястие, приготвено по тази рецепта, не трябва да се използва от мъже с алергия към един от компонентите, както и в случай на обостряне на стомашно -чревни заболявания. Той е много калоричен, затова не е подходящ за редовен прием, може да доведе до затлъстяване, съдови заболявания.

Кашу

Те са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества:

  1. АнтиоксидантиТова са бета-каротин, витамини А, С и Е, селен, цинк, мед и манган. Те понижават нивата на холестерола, намаляват риска от съдови заболявания, които могат да доведат до импотентност, и предотвратяват развитието на рак на простатата.
  2. Витамини от група В. Те поддържат мъжкото либидо, мускулния тонус, нормализират дейността на нервната система, а също така са необходими за нормална хематопоеза, което е важно за стабилна ерекция.

Кашуто е афродизиак, намалява риска от еректилна дисфункция.

Само няколко кашу на ден инхибират процеса на стареене, което има положителен ефект не само върху потентността, но и върху здравето на мъжа.

Лешник

Това е ядка, която инхибира стареенето и предотвратява рака на простатата. Той е полезен за потентността, нервната и сърдечно -съдовата система, тъй като съдържа цинк, калий, желязо и калций.

Лешникът стимулира синтеза на тестостерон, а също така подобрява кръвообращението, като по този начин намалява риска от задръствания в простатата. Мъжете трябва да ядат сушени или пресни орехи. Достатъчно 40-50 г на ден.

Бадем

Бадемите съдържат аргинин, който подобрява кръвообращението и здравето на съдовете. Съдържа и витамини от група В.девет, Е, цинк и селен за синтеза на здрави сперматозоиди.

Макадамия

Ядката е богата на витамини от група В, Е, РР, както и на калций, мед, фосфор, цинк, мастни киселини. Той увеличава издръжливостта, попълва енергията, изразходвана по време на секс, и е необходим за предотвратяване на съдови заболявания, които могат да доведат до еректилна дисфункция.

Макадамия нормализира функционирането на пикочно -половата система, подобрява ерекцията, а също така предотвратява възпалението в простатата.

Индийско орехче

Това е афродизиак, който засилва сексуалното желание. Също така индийското орехче намалява физическия и нервния стрес, позволява ви да се концентрирате върху полов акт.

Трябва да се използва като подправка, да се добавя към салати, но не трябва да се превишава дневната доза от 1 ч. л. Когато се консумират 3-4 ядки, настъпва наркотична интоксикация.

кедрови ядки

Те съдържат цинк, магнезий, желязо, аргинин, витамини В, А, Е, С, К. Тези вещества участват в сперматогенезата, необходима за поддържане на ерекция.

Кедровите ядки също укрепват сърдечно -съдовата система, улесняват пренасянето на товари и премахват излишния холестерол.

Фъстък

Мъжете трябва да ядат фъстъци. Съдържа антиоксиданти, които предотвратяват развитието на рак на простатата.

Най -здравословното е печените фъстъци. Той е ефективен при мускулна слабост и емоционална умора, които могат да доведат до еректилна дисфункция.

Бразилски орех

Богато е на фосфор, магнезий, цинк, мед и селен; съдържа също витамини от група В, Е и антиоксиданти. Бразилският орех подпомага синтеза на тестостерон, повишава потентността и сексуалното желание.

Шам-фъстъци

Те трябва да бъдат включени в диетата на мъжете, страдащи от диабет. Те понижават нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки импотентността.

Шам фъстъкът съдържа цинк, който е от съществено значение за синтеза на тестостерон, аргинин и фолиева киселина, която е важна за плодовитостта. Витамин Вдеветподобрява подвижността на сперматозоидите, увеличава броя на сперматозоидите.

Популярни рецепти за ядки с мед за подобряване на потентността

Ядките са полезни за потентността, а когато се комбинират с други храни, положителният им ефект се подобрява. Най -голямата полза е, когато се комбинира с мед. Помислете за популярни рецепти.

Орехи с мед

За да приготвите сместа, ще ви трябват по 100 г мед и орехи. Те трябва да се смесят и да се консумират в 2 с. л. л. сутрин и вечер.

Смесете ядки с мед

Съставки:

  • 50 г орехи;
  • 50 г кедрови ядки;
  • 50 г бадеми;
  • 50 г лешници;
  • 50 г кашу;
  • 400 мл мед.

Ястието се оказва скъпо, тъй като ядките не са евтини.

Подготовка:

  1. Сложете ядките в буркан на слоеве, залейте всеки с мед. Напълнете контейнера до върха.
  2. Затворете буркана с капак и поставете на хладно тъмно място за един ден.

Консумирайте смес от 3 супени лъжици. л.

Мед, джинджифил и ядки

Тази рецепта прави вкусна смес за повишаване на мъжката сила.

Ще ви трябват следните съставки:

  • 2 супени лъжици. л. пчелен мед;
  • 200 г препечени орехи, кашу или фъстъци;
  • 1 ч. чсмлян джинджифил;
  • 2 супени лъжици. л. Сахара.

Медът със захар и джинджифил трябва да се нагрява на слаб огън, докато сместа стане гладка. Изсипете ядки в него, разбъркайте старателно. Използвайте смес от ядки и мед за 1 ч. л. докато ядете.

Рецепта с индийско орехче, лимон и подправки

За да приготвите сместа, ще ви трябва:

  • 500 мл мед;
  • 200 г корен от джинджифил;
  • 11 ядки от индийско орехче;
  • 3 лимона;
  • 2 ч. чканела;
  • Щипка карамфил

Обеленият джинджифил и лимонът, както и индийското орехче, трябва да бъдат нарязани в блендер. След това добавете канела и карамфил, залейте с мед. Вземете сместа в 1 супена лъжица. л. на празен стомах.

Прополис, ядки, мед

Съставки:

  • 500 мл мед;
  • 300 г орехи;
  • 50 г прополис.

Настържете прополиса, добавете нарязаните ядки и меда. За да се подобри потентността, сместа трябва да се приема в 2 ч. ч. на празен стомах.

Мед, ядки, сушени кайсии

Тази смес помага за по -бързото възстановяване след секс, а също така предотвратява развитието на сърдечно -съдови заболявания.

Съставки:

  • 200 г ядки;
  • 200 г сушени кайсии;
  • 200 мл мед;
  • 1 лимон.

Ядките трябва да се запържат малко в тиган, след което да се нарязват заедно със сушени кайсии в блендер. Изсипете мед в сместа. Съхранявайте в хладилник, консумирайте 100 г на ден.

Колко ядки трябва да ядете, за да подобрите потентността

Необходимо е да се знае нормата, която е нежелателно да се надвишава. Ядките са с високо съдържание на калории, в зависимост от вида, 100 g съдържа 500-650 kcal. Средно 20 г са достатъчни на ден.

Дневна доза:

  1. Орехи - 6-8 бр.
  2. Фъстъци - 20-25 бр.
  3. Лешници - 7-10 бр.
  4. Бадеми - 15-18 бр.
  5. Кедрови ядки - 80-100 бр.
  6. Бразилски - 3-4 бр.
  7. Шам фъстък - 30-35 бр.

Най -добре е да ги консумирате сутрин. Не са подходящи за вечеря или закуска преди лягане.

Какво се случва, когато преяждате

Превишавайки дозата, е малко вероятно мъжът да постигне супер упорита потентност, но може да получи здравословни проблеми. Вероятно лошо храносмилане, диария, коремен дискомфорт, алергични реакции. Фитиновата киселина в ядките блокира усвояването на микроелементи като цинк и селен. За да се избегне този ефект, се препоръчва накисването на ядките за 8-24 часа преди хранене.

Прегледи на мъжете

  • Първи преглед, мъж, на 49 години: „Ям орехи всеки ден, особено харесвам салата от моркови с тяхното добавяне. Въпреки възрастта, все още нямаше проблеми с потентността ".
  • Втори преглед, мъж, на 27 години: "Ядките ми помагат не само да поддържам физическа активност по отношение на секса, но и да се чувствам по -енергична и по -здрава. "
  • Трети съвет, мъж, на 36 години: „Имам захарен диабет и лекарят ме предупреди, че е вероятно еректилна дисфункция. Приех го леко, въпреки че с времето имах проблеми с потентността. По съвет на приятел започнах да ям шам фъстък и сега чудо, пенисът отново стои. "

Прегледи на лекарите

  • Уролог: „Ядките наистина имат благоприятен ефект върху потентността. Ерекцията се подобрява благодарение на полезните вещества в състава. "
  • Уролог от първа категория: „Ядките са висококалорична храна. Те не трябва да се консумират в големи количества. За потентност трябва да ядете около 10 ореха 2 часа преди полов акт. В този случай ефектът ще бъде максимален. "

Заключение

Ядките подобряват качеството на сексуалния живот, но не повишават потентността, ако има еректилни дисфункции, причинени от травма или системни заболявания. В такива случаи мъжът трябва да посети лекар и да отстрани причината.